Il corso di GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E FITNESS PER TUTTI CON METODO BSF risponde alle esigenze di un mercato del lavoro nel quale palestre e centri fitness sono sempre più alla ricerca di figure in grado di operare sulla postura e sul benessere integrale.
BSF è una disciplina davvero unica perchè performante verso le esigenze degli allievi e al contempo attiva e reattiva verso le nuove richieste del mercato sportivo. Volontà di rinnovamento, sensibilità verso le mutate necessità degli allievi, strategia di marketing su un progetto innovativo porteranno la tua palestra o scuola al successo dovunque in tutta Italia.
Gli argomenti trattati sono finalizzati alla formazione di una figura professionale valida e competente nelle materie anatomiche, posturali, funzionali, mentali ed organizzative.
Il corso è riconosciuto dall'Ente AICS - EPS CONI. Al termine del corso è previsto un esame teorico e pratico, superato il quale verrà rilasciata la relativa certificazione con riconoscimento AICS - EPS CONI. Sarà inoltre rilasciato il Diploma Nazionale emesso direttamente da AICS EPS|CONI con qualifica di ISTRUTTORE MODULO A - GINNASTICA EDUCATIVA E RIEDUCATIVA, settore Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness con metodo BSF. Il Diploma viene rilasciato congiuntamente al Tesserino Tecnico, corredato da foto tessera, e riporta la qualifica tecnica.
Il superamento degli esami darà la possibilità al nuovo istruttore di essere nell'Albo dei Tecnici della Libertas EPS|CONI.
L'ISCRIZIONE AL CORSO COMPRENDE:
- Materiale didattico
- Accesso al materiale didattico digitale tramite area riservata con account riservato allo studente
- Rilascio dell'attestato "Istruttore di Ginnastica finalizzata alla salute e fitness per tutti con metodo BSF"
- Rilascio del Diploma Nazionale "ISTRUTTORE MODULO A - GINNASTICA EDUCATIVA E RIEDUCATIVA CON METODO BSF"
- Rilascio Tesserino tecnico di abilitazione con relativa qualifica tecnica.
- Inserimento nella banca dati Istruttori di AICS EPS/CONI
ORARI DEL CORSO
GIORNO 1 - ONLINE
- 09.00-18.30 Lezione teorica
GIORNO 2 - IN PRESENZA-
08:45 - 09.00 Registrazione
-
09:00 - 13:00 Formazione
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13:00 - 14:00 Pausa Pranzo
-
14:30 - 18:30 Formazione
GIORNO 3 - IN PRESENZA-
08.45 - 09.00 Accoglienza
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09:00 - 13:00 Formazione
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13:00 - 14:00 Pausa Pranzo
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14:00 - 17:00 Formazione
- 17:00 - 18:00 Esami e rilascio certificazioni
PROGRAMMA DEL CORSO
ANATOMIA MUSCOLARE
Le catene muscolari, tipi di fibre muscolari
I piani di movimento e le capacità coordinative
Cenni di neurologia applicata al movimento
La meccanica muscolare: processi metabolici energetici (ATP,
glicogeno), influenza di ormoni (cortisolo) ed endorfine (adrenalina,
seratonina, gaba)
La Postura – concetti generali: definizione, analisi delle
posture, atteggiamenti posturali
La colonna vertebrale ed i dischi vertebrali
LA RESPIRAZIONE
Anatomia : meccanismo respiratorio, diaframma e muscolatura
addominale (Core)
Tipologie di respirazione, modalità di respirazione
nell’ambito sportivo
SISTEMA LINFATICO
Cenni ed importanza di attivarlo correttamente
STRUTTURA DELLA LEZIONE
Warm-Up
Allenamento posturale : obiettivi
Allenamento funzionale : obiettivi
Cool-down
Teoria e pratica degli esercizi a corpo libero e relativi
varianti.
Allenare l’equilibrio.
Realizzazione lezioni collettive
Sapere ascoltare ed interpretare il linguaggio del corpo
Comunicazione e linguaggio appropriato
MENTAL TRAINING
OBIETTIVO MT: sviluppo di una mentalità forte e resiliente coadiuvanti a superare le sfide dell'allenamento e far raggiungere obiettivi di salute e fitness ai futuri allievi.
Concetti ed esercizi di pratica per l'apprendimento e lo sviluppo di:
Consapevolezza del Corpo e
della Mente:
L'importanza della consapevolezza
del corpo e della mente durante l'allenamento.
Tecniche di consapevolezza del
respiro per calmare la mente e migliorare la concentrazione.
Gestione dello Stress e
dell'Ansia:
Tecniche di rilassamento per
gestire lo stress e l'ansia legati all'allenamento e alla vita quotidiana.
Strategie per affrontare le sfide
mentali durante l'allenamento, come il superamento dei pensieri negativi e
l'auto-critica.
Obiettivi e Motivazione:
Aiutare gli allievi a stabilire
obiettivi di fitness realistici e motivanti.
Strategie per mantenere alta la
motivazione nel lungo termine, inclusi sistemi di ricompensa e il monitoraggio
dei progressi.
Focalizzazione e
Concentrazione:
Tecniche per migliorare la
focalizzazione mentale durante l'allenamento, come la concentrazione
sull'attività corrente e il blocco delle distrazioni esterne.
Esperimenti con esercizi di
mindfulness durante l'allenamento per mantenere la concentrazione e la presenza
mentale.
Affrontare le Sfide e la
Resilienza:
Strategie per affrontare le sfide
fisiche e mentali durante l'allenamento.
Promuovere la resilienza mentale e
l'ottimismo attraverso la riflessione sugli errori come opportunità di
apprendimento.
Autostima e Autoefficacia:
Lavorare sull'autostima e sulla
fiducia in sé stessi attraverso l'auto-riflessione positiva e l'identificazione
delle proprie forze.
Tecniche per migliorare
l'autoefficacia, o la fiducia nelle proprie capacità di raggiungere gli
obiettivi di fitness.
Comunicazione e Supporto
Sociale:
Promuovere una cultura di supporto
sociale all'interno del gruppo di fitness.
Tecniche di comunicazione efficace
per chiedere aiuto, fornire supporto agli altri e creare un ambiente di
sostegno reciproco.
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